Il existe de nombreuses façons d’accepter qu’une relation est terminée. Si vous vous trouvez dans une relation dont vous n’arrivez pas à vous défaire, il est important de savoir qu’il existe des moyens de faire face à la douleur et à la solitude que vous ressentez.
Écrire sur papier vos pensées, vos souvenirs et vos sentiments à l’égard de votre ex-petit(e) ami(e)
Si vous avez du mal à vous détacher de votre ex, l’une des façons de surmonter la douleur est de mettre par écrit vos sentiments et vos pensées. Ce processus est connu sous le nom d’écriture thérapeutique. Il permet de faire le vide dans votre esprit et vous aide à aller de l’avant.
L’écriture thérapeutique est pratiquée pour diverses raisons. L’une des principales est d’apprendre de ses émotions et de ses leçons. Une autre raison est de tourner la page. Cependant, vous devez garder à l’esprit que cela ne signifie pas que vous devez dire à votre ex tout ce que vous ressentez.
Pardonner à votre ex peut vous aider à vous détacher complètement. En lui pardonnant, vous pouvez également cesser de vous préoccuper de savoir si les chemins se recroiseront ou non. En fait, cela peut même vous aider à être plus heureux(se) seul(e).
Avoir une conversation en tête-à-tête avec votre partenaire
L’une des meilleures façons de guérir une relation brisée est d’avoir une conversation en tête-à-tête avec votre partenaire. Toutefois, cette conversation peut s’avérer difficile. Il n’est pas toujours facile d’avoir une conversation difficile, et cela peut aussi être très stressant pour le cerveau et le corps.
La première étape pour avoir une conversation difficile est de la planifier. Le fait de la planifier permet aux deux parties de se préparer et d’éviter que la discussion ne se transforme en un débat houleux.
Une bonne façon de se préparer à une conversation en face à face est de dresser une liste des sujets qui doivent être abordés. Vous pouvez également profiter de ce moment pour mettre en pratique de nouvelles techniques de communication.
Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment avoir une conversation qui sera bénéfique pour vous et votre partenaire, demandez l’aide d’un professionnel. Les conseils en matière de relations peuvent être bénéfiques, tout comme une thérapie.
Définissez clairement les éléments non négociables de votre relation
Si vous voulez une bonne relation, vous devez être capable d’identifier et de définir vos points non négociables. Cela ne signifie pas que vous devez exiger trop de votre partenaire, mais simplement que vous devez être réaliste dans vos exigences.
Il existe plusieurs façons d’établir vos valeurs non négociables. Une bonne façon de commencer est de regarder autour de vous et de voir ce que vous avez déjà dans votre vie qui n’est pas négociable. Par exemple, certaines personnes aiment avoir une famille et une maison. D’autres se contenteraient d’une simple histoire d’amour.
La meilleure façon de déterminer ce dont vous avez besoin chez un partenaire est de faire l’inventaire de ce que vous appréciez le plus. Cela peut inclure des choses comme le nombre d’enfants que vous voulez, la maison que vous voulez, ou le travail que vous aimeriez avoir.
Trouver un équilibre entre la guérison, le soin de soi et le deuil
Une rupture amoureuse peut être une période stressante. Il est important de trouver un équilibre entre la guérison, les soins personnels et le deuil. Les besoins émotionnels, physiques et cognitifs d’une personne doivent être pris en compte.
Pour guérir, vous devez vous donner la permission de faire des choses difficiles. Vous devrez peut-être vous absenter de votre travail et de vos autres engagements. Si vous avez des enfants, vous devez trouver un moyen de passer du temps avec eux et de les rendre heureux.
Vous pouvez également vous tourner vers l’exercice et le yoga pour vous aider dans le processus de guérison. Lorsque vous êtes confronté à une perte, il peut être très facile de négliger vos propres besoins. Faire de l’exercice régulièrement et participer à un groupe d’exercice peut vous aider.
Vous pouvez également trouver un thérapeute ou un groupe de soutien pour vous aider à faire face à la situation. Votre thérapeute peut vous donner des conseils pour parler de vos sentiments et vous mettre en contact avec un groupe de personnes qui vivent des expériences similaires.